簡多多 2015/02/01 訓練日誌

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ID 156392

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簡多多

35.1 km | 04:05:51 | 06:59/km

日期: 2015-02-01 06:44 - 總爬升: 1247 m - 地點: 龍潭仁和道路到竹28縣道（5公里處）來回２圈半 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2150 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 05'14" / 05'12" / 05'13" / 06'51" / 08'05" / 08'11" / 06'14" / 06'00" / 05'23" / 05'17" / 07'18" / 08'20" / 12'04" / 05'33" / 05'20" / 05'03" / 06'23" / 08'01" / 08'04" / 08'04" / 05'45" / 05'36" / 05'34" / 07'11" / 08'37" / 10'24" / 07'15" / 06'05" / 05'35" / 06'17" / 08'29" / 08'36" / 10'37" / 06'30" / 06'22" /

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簡多多

畯（準仔）和簡多多說推

留言

原本今天要自主跑42公里，但早上太冷晚點出門，不好意思連吃飯都趕不上。看看錶也超過4小時（總爬升1247公尺）應該夠了吧！星期日應該跑得回來吧！哈哈哈........

2月累積里程 : 215.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, Fan 和其他 203 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Chris 原來如此! 難怪醬有規律! 大叔是心如止水不起漣漪囉!

2015-02-02 12:32 ·

1 個人推

簡多多其實是含淚在跑。平常不努力，臨時抱佛腳。哈哈哈.......

2015-02-02 19:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'14"	00:11'55"
3	05'12"	00:17'07"
4	05'13"	00:22'20"
5	06'51"	00:29'11"
6	08'05"	00:37'16"
7	08'11"	00:45'27"
8	06'14"	00:51'41"
9	06'00"	00:57'41"
10	05'23"	01:03'04"
11	05'17"	01:08'21"
12	07'18"	01:15'39"
13	08'20"	01:23'59"
14	12'04"	01:36'03"
15	05'33"	01:41'36"
16	05'20"	01:46'56"
17	05'03"	01:51'59"
18	06'23"	01:58'22"
19	08'01"	02:06'23"
20	08'04"	02:14'27"
21	08'04"	02:22'31"
22	05'45"	02:28'16"
23	05'36"	02:33'52"
24	05'34"	02:39'26"
25	07'11"	02:46'37"
26	08'37"	02:55'14"
27	10'24"	03:05'38"
28	07'15"	03:12'53"
29	06'05"	03:18'58"
30	05'35"	03:24'33"
31	06'17"	03:30'50"
32	08'29"	03:39'19"
33	08'36"	03:47'55"
34	10'37"	03:58'32"
35	06'30"	04:05'02"
35.1	06'22"	04:05'51"