| 這次跑櫻花馬前，
天氣預報先說是下雨，
又說可能是陰天，
最後又變成下雨，
而且雨下的比去年大、比去年久..
好在我從2013重新參加路跑後，
已經遇到無數場雨天的賽事，
所以天氣已經無法影響我參賽與否的決定了，
只有傷痛，才會影響我該如何跑。
這次跑的過程，
左膝的狀況遠比我想像中的好，
看來我這段期間的 SPA 水柱按摩、狼牙棒、休跑的效果不錯，
可能加上我賽前用掉一整捲的肌內效貼布，
所以今天可以一路跑回終點真是我始料未及，
而且這次陡坡走，緩坡慢跑，下坡小碎步跑，
後段賽道上還可以跑出五分半速真是讓我吃驚...
不過一路的下坡在回市區前果然讓我小腿小抽筋了一下，
要說還好我這個月有練了幾次深蹲嗎?
不然可能讓沒在練山路的我更早就爆掉...
這次整路都是獨跑，
沿途經過的景像，
明明只有去年來過，
卻好像頗為熟悉，
果然速度慢所看到的風景記憶會更深刻..
今年提早到二月跑，
沿途的梅花、櫻花的花況都很不錯，
不像去年只有零星的櫻花...
可惜今年跑起來沒有去年有趣，
補給站可能因為我期待太高反而略為有一點點失望，
雖然其實是有吃到豬耳朵、蝦餅、餐包、巧克力、麵包、沙其馬、橘子、香蕉、咖啡(我沒喝)....etc.
回終點拿到完賽獎牌時，
跟我想像中的有點小落差...
這次大會有準備水讓跑者更衣清洗，
有點可惜不是熱的，也不是溫的，是冷的...
幾個剛進來更衣的跑友都跟我問了相同的問題 " 水是熱的嗎??"
雨中完成櫻花馬，
若能有熱水或溫水就太太太棒了...(去年光橋夜跑聽說有熱水洗..)
Well, 本以為沒什麼心得，
竟然也寫了這麼多，
我想，我跟櫻花馬的關係應該就到今年結束了吧!
賽前宣言: 去年在關門前成功完成初馬挑戰，今年到底是為了什麼而跑?? 或許跑完就有答案.. 2月累積里程 : 103.74 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 828.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'15" | 00:08'15" | | 2 | 07'54" | 00:16'09" | | 3 | 08'46" | 00:24'55" | | 4 | 08'43" | 00:33'38" | | 5 | 08'43" | 00:42'21" | | 6 | 07'37" | 00:49'58" | | 7 | 10'00" | 00:59'58" | | 8 | 08'40" | 01:08'38" | | 9 | 07'27" | 01:16'05" | | 10 | 10'15" | 01:26'20" | | 11 | 05'45" | 01:32'05" | | 12 | 06'47" | 01:38'52" | | 13 | 09'19" | 01:48'11" | | 14 | 06'09" | 01:54'20" | | 15 | 06'03" | 02:00'23" | | 16 | 08'38" | 02:09'01" | | 17 | 07'30" | 02:16'31" | | 18 | 07'27" | 02:23'58" | | 19 | 07'06" | 02:31'04" | | 20 | 09'09" | 02:40'13" | | 21 | 08'11" | 02:48'24" | | 22 | 06'28" | 02:54'52" | | 23 | 07'47" | 03:02'39" | | 24 | 07'00" | 03:09'39" | | 25 | 08'14" | 03:17'53" | | 26 | 06'54" | 03:24'47" | | 27 | 06'02" | 03:30'49" | | 28 | 07'40" | 03:38'29" | | 29 | 06'16" | 03:44'45" | | 30 | 07'49" | 03:52'34" | | 31 | 06'40" | 03:59'14" | | 32 | 09'50" | 04:09'04" | | 33 | 07'00" | 04:16'04" | | 34 | 06'55" | 04:22'59" | | 35 | 08'05" | 04:31'04" | | 36 | 06'40" | 04:37'44" | | 37 | 06'10" | 04:43'54" | | 38 | 05'55" | 04:49'49" | | 39 | 06'58" | 04:56'47" | | 40 | 05'44" | 05:02'31" | | 41 | 05'58" | 05:08'29" | | 42 | 05'26" | 05:13'55" | | 43 | 05'59" | 05:19'54" | | 43.2 | 06'52" | 05:21'24" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第5馬
新北市
留言 
展開計圈分析
