Lisa Chen(怡華) 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

5.0 km | 00:29:16 | 05:49/km

日期: 2021-03-30 20:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'45" / 06'32" / 05'40" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

晴晴, DakotaDe 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	06'32"	00:24'20"
5	05'40"	00:30'00"
5.0	04'11"	00:30'06"

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成績 : 03:46:01

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