Emil 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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5.0 km | 00:43:22 | 08:36/km

日期: 2015-02-02 17:40 - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 08'23" / 08'56" / 08'40" / 08'38" / 08'23" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.12 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

遇見, 如意和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'56"	00:17'19"
3	08'40"	00:25'59"
4	08'38"	00:34'37"
5	08'23"	00:43'00"
5.0	09'09"	00:43'22"

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