5.2 km | 00:25:14 | 04:50/km日期: 2015-02-05 07:08 - 地點: 建國高架橋下停車場 - 天氣: 雨,冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 05'23" / 05'16" / 05'03" / 06'03" / 18'20" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+02'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+03'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+02'41") | 97 / 4097 |
| 6 | | 02'31" (+00'08") | 121 / 4218 |
| 7 | | 02'32" (+00'09") | 125 / 4343 |
| 8 | | 02'58" (+00'35") | 108 / 4451 |
| 9 | | 03'34" (+01'11") | 82 / 4534 |
| 10 | | 03'16" (+00'53") | 88 / 4622 |
| 11 | | 02'28" (+00'05") | 113 / 4736 |
| 12 | | 03'17" (+00'54") | 86 / 4823 |
| 13 | | 02'23" | 125 / 4949 |
| 14 | | 02'23" | 127 / 5077 |
| 15 | | 02'16" | 127 / 5204 |
暖身4k
100m all out 衝刺跑 x 10 (緩走40m)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 156.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'16" | 00:10'39" |
| 3 | 05'03" | 00:15'42" |
| 4 | 06'03" | 00:21'45" |
| 5 | 18'20" | 00:40'05" |
| 5.2 | 08'08" | 00:41'45" |
展開計圈分析
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