13.7 km | 01:27:53 | 06:24/km日期: 2021-04-05 08:32 - 地點: 17公里海岸 - 平均心率: 159 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 14454 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'06" / 06'38" / 06'24" / 06'20" / 06'19" / 06'11" / 06'15" / 06'17" / 06'11" / 06'38" / 06'16" / 06'15" / 06'30" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+00'55") | 1001 / 1001 | 161 / 87 |
| 2 | | 06'39" (+00'28") | 1000 / 2001 | 163 / 91 |
| 3 | | 06'23" (+00'12") | 1000 / 3002 | 163 / 95 |
| 4 | | 06'22" (+00'11") | 1001 / 4003 | 163 / 95 |
| 5 | | 06'19" (+00'08") | 1001 / 5005 | 163 / 96 |
| 6 | | 06'11" | 1001 / 6007 | 164 / 98 |
| 7 | | 06'16" (+00'05") | 1002 / 7009 | 163 / 97 |
| 8 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 8009 | 166 / 95 |
| 9 | | 06'11" | 1000 / 9010 | 166 / 97 |
| 10 | | 06'41" (+00'30") | 1000 / 10010 | 163 / 91 |
| 11 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 11011 | 166 / 95 |
| 12 | | 06'16" (+00'05") | 1001 / 12013 | 165 / 96 |
| 13 | | 06'30" (+00'19") | 1002 / 13016 | 164 / 93 |
| 14 | | 05'58" | 709 / 13725 | 167 / 100 |
因為工作傷到腰所以2個禮拜沒跑了！身體健康真的很重要～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
85.96 km 
ASICS GT-2000 7 累積 :
1681.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'38" | 00:13'44" |
| 3 | 06'24" | 00:20'08" |
| 4 | 06'20" | 00:26'28" |
| 5 | 06'19" | 00:32'47" |
| 6 | 06'11" | 00:38'58" |
| 7 | 06'15" | 00:45'13" |
| 8 | 06'17" | 00:51'30" |
| 9 | 06'11" | 00:57'41" |
| 10 | 06'38" | 01:04'19" |
| 11 | 06'16" | 01:10'35" |
| 12 | 06'15" | 01:16'50" |
| 13 | 06'30" | 01:23'20" |
| 13.7 | 06'16" | 01:27'53" |
留言 
展開計圈分析
