杜偉倫 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉倫新北市
ID 443785

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2.0 km | 00:12:22 | 06:06/km

日期: 2021-04-05 21:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'09" / 06'03" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'12")

06'02"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'22")

06'16" (+00'14")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Judy 和其他 5 人說推

·

陳向榮早安！跑跑愉快！

2021-04-06 10:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
2.0	06'24"	00:12'23"

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