Nick Lai 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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53.6 km | 02:46:58 | 19.3 km/h

日期: 2015-02-07 13:30 - 總爬升: 639 m - 地點: 赤崁頂 - 天氣: 晴 - 踏頻: 48 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 15.3 ~ 24.5°C - 濕度: 43%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'51"

(01:14'51")

11.76

14638 / 14638

2

01:06'22"

(02:21'13")

24.49

26934 / 41572

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新車衣首航

這次上來一樣累爆！

距離上次有一年半喔！

無盡的髮夾彎......

累爆！

2月累積里程 : 244.12 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 如意和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.5	21.1	68	1.0 %
2	22.0	21.3	67	-3.7 %
3	25.5	21.7	50	-0.3 %
4	21.2	22.5	55	-0.4 %
5	26.9	23.4	59	2.0 %
6	22.5	23.8	61	1.8 %
7	25.0	24.0	46	3.3 %
8	24.3	24.0	66	-1.0 %
9	29.5	23.9	44	-1.5 %
10	22.1	24.1	67	-0.4 %
11	15.9	24.0	60	1.9 %
12	23.1	23.7	71	1.9 %
13	18.7	23.1	60	1.9 %
14	23.4	23.2	71	2.3 %
15	24.2	23.0	73	2.8 %
16	22.9	22.6	68	2.8 %
17	18.3	22.6	67	3.4 %
18	13.3	22.2	51	3.4 %
19	12.1	20.8	55	4.8 %
20	8.4	20.5	49	8.6 %
21	15.3	20.9	29	-4.3 %
22	6.9	20.4	54	8.7 %
23	6.9	19.6	51	8.9 %
24	6.7	18.3	51	8.8 %
25	6.6	17.7	39	8.4 %
26	36.7	19.6	4	-8.7 %
27	34.0	18.4	-9.3 %
28	31.3	17.6	-8.7 %
29	24.5	17.3	19	-8.5 %
30	16.4	17.4	18	-6.1 %
31	31.3	17.3	22	-7.4 %
32	33.3	17.0	9	-4.1 %
33	31.6	16.8	12	-3.3 %
34	23.8	16.8	33	-2.0 %
35	28.3	16.8	25	-1.4 %
36	26.5	16.8	23	-2.5 %
37	27.7	16.9	30	-1.9 %
38	30.3	17.0	34	-1.2 %
39	31.9	17.0	28	-1.5 %
40	14.6	17.5	40	-1.0 %
41	21.7	18.1	69	1.7 %
42	20.2	17.7	69	1.6 %
43	23.1	17.4	59	1.8 %
44	19.8	17.2	52	-1.3 %
45	22.0	17.0	46	-0.8 %
46	35.3	17.1	67	-0.5 %
47	20.9	16.9	56	1.2 %
48	27.1	16.7	61	-0.4 %
49	24.3	16.6	57	-0.4 %
50	22.2	16.2	65	1.0 %
51	20.6	15.8	54	-0.4 %
53.6	66.8	15.8	54	1.0 %

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