Runner 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:59 | 07:19/km

日期: 2021-04-08 06:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1504 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'34" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33"

1000 / 1000

146 / 89

2

02'25"

(09'59")

06'41"

361 / 1361

162 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.13 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.4	06'40"	00:09'59"

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