Justin Chen 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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0.8 km | 00:03:13 | 03:55/km

日期: 2021-04-08 18:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'48"

400 / 400

2

01'35"

(03'06")

03'58" (+00'10")

400 / 800

3

00'06"

(03'13")

05'32" (+01'44")

20 / 820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.07 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'55"	00:03'13"

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