eric234 2015/02/08 訓練日誌

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eric234

30.7 km | 05:45:58 | 11:16/km

日期: 2015-02-08 07:00 - 地點: 捷運凱旋站-美術館 - 天氣: 涼的可以 - 平均心率: 38 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'42" / 08'20" / 10'56" / 08'13" / 09'34" / 08'14" / 10'11" / 16'46" / 21'25" / 08'06" / 06'29" / 24'47" / 06'37" / 08'36" / 06'14" / 03'55" / 00'03" / 00'02" / 00'02" / 08'21" / 06'29" / 06'46" / 07'28" / 06'27" / 06'38" / 09'48" /

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糰鏈_名古屋女子馬加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 368.36 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'20"	00:16'02"
3	10'56"	00:26'58"
4	08'13"	00:35'11"
5	09'34"	00:44'45"
6	08'14"	00:52'59"
7	10'11"	01:03'10"
8	16'46"	01:19'56"
9	21'25"	01:41'21"
10	08'06"	01:49'27"
11	06'29"	01:55'56"
12	24'47"	02:20'43"
13	06'37"	02:27'20"
14	08'36"	02:35'56"
15	06'14"	02:42'10"
16	03'55"	02:46'05"
17	00'03"	02:46'08"
18	00'02"	02:46'10"
19	00'02"	02:46'12"
20	08'21"	02:54'33"
21	06'29"	03:01'02"
22	06'46"	03:07'48"
23	07'28"	03:15'16"
24	06'27"	03:21'43"
25	06'38"	03:28'21"
25.7	09'48"	03:34'58"