唯唯媽 2021/04/11 訓練日誌

唯唯媽新北市
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唯唯媽

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:53 | 05:58/km | 第1半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:05:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'20" (+01'23")

15 km

(01:28'04")

00:30'47" (+02'50")

01:02'07" (+04'50")

20 km

(01:59'24")

00:31'20" (+03'23")

Finish

(02:05:53)

日期: 2021-04-11 05:30 - 總爬升: 226 m - 天氣: 有太陽娘娘的 - 平均心率: 174 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'51")

1000 / 1000

05'09"

(11'10")

05'09"

1000 / 2000

05'31"

(16'41")

05'31" (+00'22")

1000 / 3000

05'27"

(22'09")

05'27" (+00'18")

1000 / 4000

05'45"

(27'54")

05'45" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唯唯媽

留言

賽後評分: 討厭照相打卡拿贈品等好~~~~~久可以接受打開，還要去指定地方拍，排了又拍~真是令老師
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蝙蝠俠和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'10"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'28"	00:22'12"
5	05'45"	00:27'57"
6	05'47"	00:33'44"
7	05'54"	00:39'38"
8	05'55"	00:45'33"
9	05'45"	00:51'18"
10	05'59"	00:57'17"
11	06'11"	01:03'28"
12	06'16"	01:09'44"
13	06'53"	01:16'37"
14	05'40"	01:22'17"
15	05'47"	01:28'04"
16	06'48"	01:34'52"
17	05'55"	01:40'47"
18	05'49"	01:46'36"
19	06'17"	01:52'53"
20	06'31"	01:59'24"
21	05'32"	02:04'56"
21.2	04'16"	02:05'56"