文宸 2015/02/08 訓練日誌

文宸新北市
ID 59412

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文宸

半馬 | 01:42:35 | 04:51/km | 第9半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:42:35
總名次	320 / 8990
分組名次	57 / 1779
平均速度	04:51/km

官方證書

文宸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'17" (+00'02")

15 km

(01:11'07")

00:24'35" (+01'20")

00:50'31" (+03'59")

20 km

(01:37'03")

00:25'56" (+02'41")

Finish

(01:42:35)

日期: 2015-02-08 05:29 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

沒練速~~完全失速~~><
比去年慢了9分鐘~~~退步的驚人~~哈哈哈~~

賽前宣言: 加油~~努力的跑~~

2月累積里程 : 166.76 km

亞瑟士藍色虎走累積 : 855.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 18 則留言

雲林遊人下一場就要破紀錄了

2015-02-11 10:36 ·

1 個人推

文宸 Kuroshio~~謝謝~~^_^
瑞奇哥~~感謝~~
五叔~~加油~~不要太勉強~~我們年紀都不小了~~XD
信安兄~~感謝~~
澤明~~一點都不強~還跑去上廁所~~懶人屎尿多~~~><
俊偉兄~~其實是因為最近懶散~所以跑不出成績~~
志豪兄~~謝謝啦~~
南哥~~說的對極了~~快樂爽爽跑就好~~成績就~~~算了~
謝謝仁立~~我是練不夠啦~~~
許兄~~謝謝~~
龍兄~~你看到我時應該已經跑很慢了吧~~~XD
gallen lee 謝謝
鋒哥~~下一場就~~~開心就好!!

2015-02-12 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'27"	00:09'58"
3	04'12"	00:14'10"
4	04'34"	00:18'44"
5	04'31"	00:23'15"
6	04'33"	00:27'48"
7	04'42"	00:32'30"
8	04'45"	00:37'15"
9	04'31"	00:41'46"
10	04'46"	00:46'32"
11	04'49"	00:51'21"
12	04'51"	00:56'12"
13	04'56"	01:01'08"
14	05'01"	01:06'09"
15	04'58"	01:11'07"
16	05'59"	01:17'06"
17	04'53"	01:21'59"
18	04'53"	01:26'52"
19	05'19"	01:32'11"
20	04'52"	01:37'03"
21	04'59"	01:42'02"
21.3	04'06"	01:43'14"