Jt Yang 2021/04/11 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:54:33 | 06:58/km | 第88馬

2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-04-11
成績	04:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+06'28")

01:15'49" (+16'17")

10 km

(01:15'49")

00:40'27" (+11'33")

15 km

(01:46'27")

00:30'38" (+01'44")

00:59'32"

20 km

(02:15'21")

00:28'54"

25 km

(02:54'53")

00:39'32" (+10'38")

01:27'39" (+28'07")

30 km

(03:43'00")

00:48'07" (+19'13")

35 km

(04:14'25")

00:31'25" (+02'31")

01:02'21" (+02'49")

40 km

(04:45'21")

00:30'56" (+02'02")

Finish

(04:54:33)

日期: 2021-04-11 05:59 - 總爬升: 1171 m - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

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基本訓練

賽後評分: 還Ok！
給 4 星

4月累積里程 : 301.11 km

saucony KINVARA 9 #9 藍黃累積 : 2088.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 仲濟光和其他 24 人說推

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觀看另 6 則留言

陳沆圳晚安～恭喜你高速漂亮完賽，厲害！👏👏👍👍👍

2021-04-11 20:06 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜硬馬順利完賽😄

2021-04-25 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'08"	00:13'45"
3	06'46"	00:20'31"
4	06'55"	00:27'26"
5	07'56"	00:35'22"
6	07'12"	00:42'34"
7	07'55"	00:50'29"
8	08'43"	00:59'12"
9	08'10"	01:07'22"
10	08'27"	01:15'49"
11	07'35"	01:23'24"
12	06'47"	01:30'11"
13	05'47"	01:35'58"
14	05'23"	01:41'21"
15	05'06"	01:46'27"
16	05'16"	01:51'43"
17	05'40"	01:57'23"
18	05'53"	02:03'16"
19	05'39"	02:08'55"
20	06'26"	02:15'21"
21	06'46"	02:22'07"
22	07'12"	02:29'19"
23	08'12"	02:37'31"
24	09'25"	02:46'56"
25	07'57"	02:54'53"
26	08'11"	03:03'04"
27	10'01"	03:13'05"
28	10'29"	03:23'34"
29	09'59"	03:33'33"
30	09'27"	03:43'00"
31	07'28"	03:50'28"
32	06'39"	03:57'07"
33	05'48"	04:02'55"
34	05'56"	04:08'51"
35	05'34"	04:14'25"
36	05'59"	04:20'24"
37	06'39"	04:27'03"
38	06'07"	04:33'10"
39	06'21"	04:39'31"
40	05'50"	04:45'21"
41	05'46"	04:51'07"
41.7	11'30"	04:59'43"