MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李英和
高雄
ID 136388
81 位追隨者
跑鞋 (
11
)
ASICS NOVABLAST 4
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 69.7 km
我要評分
ASICS GEL CUMULUS 25
已使用了 1 年 22 天
共跑了 255.7 km
給 5 星
LANEW 避震大底防黴抑菌運動鞋(男227613960)
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 32.4 km
我要評分
SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 430.4 km
我要評分
ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 1146.6 km
我要評分
brooks ghost 14
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 738.5 km
我要評分
HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR6
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 133.0 km
我要評分
母子鱷魚Y拖三代 藍41/42
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 62.1 km
我要評分
ASICS GEL-NIMBUS 20
已使用了 5 年 14 天
共跑了 731.4 km
我要評分
Merrell STUCCO水陸兩棲運動鞋
已使用了 5 年 1 個月 21 天
共跑了 29.0 km
我要評分
Merrell MENS/HOMMES越野鞋
已使用了 5 年 3 個月 17 天
共跑了 368.0 km
我要評分
單車 (
3
)
FACTOR
已使用了 6 個月 28 天
共騎了 303.3 km
ASTER TWISTER 藍黑
已使用了 8 年 27 天
共騎了 3510.2 km
美利達(MERIDA) 冠軍一號 X8 霧黑(鈦色)
已使用了 16 年 8 個月 27 天
共騎了 646.7 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 04:04:48
半馬 : 01:51:40
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23231.7 km |
9420.7 km
2024 年 :
1737.6 km |
1865.4 km
2024
(km)
(km)
Dec
22.8
20.0
Nov
225.1
75.9
Oct
147.3
96.9
Sep
171.2
74.9
Aug
119.5
97.0
Jul
158.2
201.0
朋友 (
143
)
群組 (
2
)
尋找社團
PTT高雄夜跑團
就是愛搞小團體
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
458
)
2023/06/18
恭喜 李英和 獲得 24500 推
2023/04/08
賀!李英和 破PB - 6.9 km | 00:40:03
2022/12/10
李英和 完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/09/25
李英和 完成了第 50 半馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2022/06/28
恭喜 李英和 獲得 24000 推
2021/12/06
恭喜 李英和 獲得 23500 推
2021/12/05
賀!李英和 破PB - 51.5 km | 03:20:12
2021/04/24
恭喜 李英和 獲得 23000 推
2021/01/19
恭喜 李英和 獲得 22500 推
2021/01/08
恭喜 李英和 獲得 800 留言數
more...
< 上一篇
下一篇 >
李英和
0.6 km
|
00:12:07
|
3.0 km/h
日期:
2021-04-11 07:34
-
地點:
台東活水湖
-
天氣:
多雲時晴
-
平均心率:
127
-
踏頻:
83
-
卡路里:
45 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(3)
T1轉換
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳怡文
,
靜樺
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
00'04"
00:00'04"
2
11'21"
00:11'25"
0.6
00'-31"
00:12'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :