邱維賢(老愛跑) 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱維賢(老愛跑) 台南
ID 9791

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邱維賢(老愛跑)

7.4 km | 01:08:05 | 09:13/km

日期: 2013-04-18 06:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 05'47" / 10'58" / 09'20" / 14'16" / 11'24" / 06'51" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.92 km

XT 上傳 | 11 years ago

邱昶樺, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'47"	00:12'34"
3	10'58"	00:23'32"
4	09'20"	00:32'52"
5	14'16"	00:47'08"
6	11'24"	00:58'32"
7	06'51"	01:05'23"
7.4	07'10"	01:08'05"

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