湯家權 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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0.4 km | 00:02:33 | 06:13/km

日期: 2021-04-12 20:31 - 平均心率: 105 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 432 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'29"

(02'29")

06'10"

401 / 401

169 / 95

2

00'04"

(02'33")

06'36" (+00'26")

10 / 411

150 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.11 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 林志豪和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'13"	00:02'33"

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