李欣達 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

李欣達高雄
ID 134797

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半馬 | 01:50:18 | 05:13/km

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:50:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+00'31")

00:53'49" (+00'04")

10 km

(00:53'49")

00:26'39"

15 km

(01:20'29")

00:26'40" (+00'01")

00:53'45"

20 km

(01:47'34")

00:27'05" (+00'26")

Finish

(01:50:18)

日期: 2015-02-15 06:40 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 20130 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'22")

1008 / 1008

174 / 105

2

05'21"

(10'52")

05'23" (+00'17")

992 / 2001

179 / 103

3

05'25"

(16'17")

05'25" (+00'19")

999 / 3001

179 / 103

4

05'26"

(21'43")

05'24" (+00'18")

1005 / 4006

180 / 102

5

05'27"

(27'10")

05'27" (+00'21")

999 / 5006

180 / 101

展開計圈分析

高雄

李欣達

·

高雄

李欣達

·

賽後評分: 薑母鴨好大隻~
給 3 星

2月累積里程 : 39.62 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'26"	00:21'43"
5	05'27"	00:27'10"
6	05'26"	00:32'36"
7	05'09"	00:37'45"
8	05'34"	00:43'19"
9	05'11"	00:48'30"
10	05'19"	00:53'49"
11	05'28"	00:59'17"
12	05'05"	01:04'22"
13	05'15"	01:09'37"
14	05'26"	01:15'03"
15	05'26"	01:20'29"
16	05'29"	01:25'58"
17	05'23"	01:31'21"
18	05'23"	01:36'44"
19	05'21"	01:42'05"
20	05'29"	01:47'34"
20.6	05'38"	01:50'54"

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