Nick Lai 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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33.4 km | 01:55:53 | 17.3 km/h

日期: 2015-02-15 08:19 - 總爬升: 347 m - 地點: 四方太子宮+松園 - 天氣: 晴 - 踏頻: 43 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 18.5 ~ 28.2°C - 濕度: 49%

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好想唱追追追喔！
哈哈～～
人家都到了我還在山下
還好最後一秒有趕到
哈哈～～
松園.....也太陡了吧！！

2月累積里程 : 244.12 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

阿助, 如意和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.7	18.6	47	-0.2 %
2	19.5	18.6	55	-0.3 %
3	20.9	18.6	59	1.0 %
4	18.8	18.9	55	1.0 %
5	21.8	19.1	29	-0.5 %
6	25.5	19.3	59	1.0 %
7	24.5	19.5	77	1.5 %
8	18.2	19.6	62	1.2 %
9	20.9	19.8	72	3.2 %
10	15.3	19.6	62	4.2 %
11	17.4	19.2	72	3.6 %
12	16.4	19.1	60	4.0 %
13	11.6	19.4	70	6.1 %
14	16.0	19.7	63	5.2 %
15	10.3	20.0	45	8.3 %
16	14.8	21.2	10	-8.4 %
17	4.0	22.1	27	10.7 %
18	9.2	24.7	49	7.4 %
19	24.3	25.6	13	-7.2 %
20	28.8	24.9	34	-3.8 %
21	33.6	24.5	9	-4.9 %
22	28.1	24.4	13	-2.9 %
23	26.1	24.1	10	-3.4 %
24	24.8	23.9	13	-3.0 %
25	33.0	24.1	37	-1.6 %
26	27.5	25.1	62	-0.6 %
27	22.8	27.1	36	-0.8 %
28	17.0	27.6	52	1.3 %
29	23.1	28.0	49	-0.6 %
30	25.4	27.6	57	-0.4 %
31	26.5	26.6	66	1.5 %
32	16.1	25.6	41	-0.5 %
33	18.7	25.0	51	1.3 %
33.4	29.3	25.0	51	1.0 %

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