31.0 km | 02:52:13 | 05:32/km日期: 2015-02-14 14:12 - 地點: 億載金城繞圈圈 - 天氣: 捉摸不定 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2923 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%
Pace: 05'35" / 05'29" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'23" / 05'24" / 05'52" / 06'04" / 05'20" / 05'19" / 05'25" / 05'09" / 05'12" / 06'37" / 05'18" / 05'11" / 05'13" / 04'57" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'47" / 05'51" / 05'36" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 48'34" /
被半夜突如其來的地震打亂計劃，怕女王跟少爺在家不安穩。只好改到下午再到億載金城繞圈。
由於是下午 1400練跑所以以3圈為單位，每圈約 8.5分鐘(5:30min/K)，10K約 54分鐘，半馬約 1:54分鐘，感覺真的很不錯。
但....在 16:00之後太陽沒有照到在德陽艦逆風段馬上就感覺到有點冷，再多跑一個單位 3圈後身體狀況感到不大對勁.....會冷。停下來多休息 1分鐘後再繼續跑仍然沒有改善且伴隨而來的右耳耳鳴，這在我的運動經驗上應該是身體的極限了，當下立刻決定跑完這 3 圈就休息。
回到家洗完熱澡後冰敷雙腳後仍感到很不舒服，直到晚餐喝了熱騰騰的玉米濃湯後才開始恢復會有流汗的感覺，原本星期日早上要練跑的計劃就取消吧。讓自己多休息一天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
253.57 km 
Brooks LAUNCH 累積 :
2669.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'29" | 00:11'04" |
| 3 | 05'32" | 00:16'36" |
| 4 | 05'28" | 00:22'04" |
| 5 | 05'28" | 00:27'32" |
| 6 | 05'28" | 00:33'00" |
| 7 | 05'20" | 00:38'20" |
| 8 | 05'23" | 00:43'43" |
| 9 | 05'24" | 00:49'07" |
| 10 | 05'52" | 00:54'59" |
| 11 | 06'04" | 01:01'03" |
| 12 | 05'20" | 01:06'23" |
| 13 | 05'19" | 01:11'42" |
| 14 | 05'25" | 01:17'07" |
| 15 | 05'09" | 01:22'16" |
| 16 | 05'12" | 01:27'28" |
| 17 | 06'37" | 01:34'05" |
| 18 | 05'18" | 01:39'23" |
| 19 | 05'11" | 01:44'34" |
| 20 | 05'13" | 01:49'47" |
| 21 | 04'57" | 01:54'44" |
| 22 | 05'19" | 02:00'03" |
| 23 | 05'28" | 02:05'31" |
| 24 | 05'27" | 02:10'58" |
| 25 | 05'25" | 02:16'23" |
| 26 | 05'47" | 02:22'10" |
| 27 | 05'51" | 02:28'01" |
| 28 | 05'36" | 02:33'37" |
| 29 | 05'36" | 02:39'13" |
| 30 | 05'39" | 02:44'52" |
| 31 | 05'39" | 02:50'31" |
| 31.0 | 48'34" | 02:52'13" |
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