Runner 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:11:53 | 08:30/km

日期: 2021-04-23 06:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1644 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'46" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45"

1002 / 1002

165 / 89

2

05'07"

(11'53")

12'57" (+06'12")

395 / 1397

102 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.13 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Aaron Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.4	12'52"	00:11'53"

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