4.0 km | 00:23:37 | 05:51/km日期: 2015-02-18 17:09 - 地點: 福建雲霄 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 3962 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'03" / 06'05" / 05'38" / 05'41" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'21") | 1004 / 1004 | 166 / 99 |
| 2 | | 06'03" (+00'23") | 1004 / 2009 | 163 / 100 |
| 3 | | 05'40" | 993 / 3003 | 170 / 103 |
| 4 | | 05'40" | 1002 / 4006 | 171 / 102 |
| 5 | | 08'00" (+02'20") | 20 / 4026 | 132 / 94 |
在農曆年的最後一天除夕
趁著圍爐大吃大喝前趕快跑一下
舊的一年有許多的不如意
因傷也休養了半年以上
但最後也有些否極泰來的感覺
未來的一年就要準備入伍了@@
只希望能平安地服完應有的義務
也祝各位跑友新年快樂健康跑步
2月累積里程 :
54.23 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'05" | 00:12'08" |
| 3 | 05'38" | 00:17'46" |
| 4 | 05'41" | 00:23'27" |
| 4.0 | 06'10" | 00:23'37" |
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