曾竣煒 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾竣煒高雄
ID 17385

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.4 km | 01:39:27 | 05:07/km

日期: 2015-02-03 15:49 - 卡路里: 1047 Cal - 總步數: 16866 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 05'03" / 04'50" / 04'46" / 04'41" / 04'34" / 04'29" / 04'38" / 04'34" / 06'16" / 04'25" / 04'35" / 04'53" / 04'22" / 04'53" / 04'59" / 04'53" / 06'42" / 04'57" / 11'39" /

2月累積里程 : 216.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭郁勳和王全利 (新竹瘋) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'03"	00:11'25"
3	04'50"	00:16'15"
4	04'46"	00:21'01"
5	04'41"	00:25'42"
6	04'34"	00:30'16"
7	04'29"	00:34'45"
8	04'38"	00:39'23"
9	04'34"	00:43'57"
10	06'16"	00:50'13"
11	04'25"	00:54'38"
12	04'35"	00:59'13"
13	04'53"	01:04'06"
14	04'22"	01:08'28"
15	04'53"	01:13'21"
16	04'59"	01:18'20"
17	04'53"	01:23'13"
18	06'42"	01:29'55"
19	04'57"	01:34'52"
19.4	11'39"	01:39'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km