林逸儒 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.2 km | 00:05:29 | 04:29/km

日期: 2021-04-28 20:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'38" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'14"

(01'14")

04'06"

302 / 302

2

01'27"

(02'41")

04'45" (+00'39")

306 / 608

3

01'26"

(04'08")

04'47" (+00'41")

301 / 910

4

01'21"

(05'29")

04'21" (+00'15")

309 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.22 km

ASICS T870N 累積 : 375.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.2	03'56"	00:05'30"

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