Jack Liu 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:32:42 | 06:21/km

日期: 2021-04-30 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'46" / 07'01" / 06'01" / 06'01" / 05'59" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'01"	00:13'47"
3	06'01"	00:19'48"
4	06'01"	00:25'49"
5	05'59"	00:31'48"
5.1	06'05"	00:32'42"

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成績 : 03:46:01

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