20.1 km | 01:53:50 | 05:39/km日期: 2015-02-23 16:42 - 總爬升: 163 m - 地點: 森林公園 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'31" / 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'42" / 05'21" / 05'30" / 06'18" / 07'37" / 05'57" / 06'11" / 05'27" / 05'15" / 05'22" / 05'18" / 05'37" / 05'21" / 05'00" / 05'14" / 05'14" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'26") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 2004 |
3 | | 05'28" (+00'25") | 999 / 3004 |
4 | | 05'23" (+00'20") | 994 / 3998 |
5 | | 05'43" (+00'40") | 1010 / 5008 |
6 | | 05'20" (+00'17") | 1001 / 6010 |
7 | | 05'31" (+00'28") | 996 / 7007 |
8 | | 07'02" (+01'59") | 1014 / 8022 |
9 | | 06'49" (+01'46") | 1001 / 9023 |
10 | | 05'56" (+00'53") | 1003 / 10026 |
11 | | 06'15" (+01'12") | 990 / 11017 |
12 | | 05'25" (+00'22") | 1013 / 12031 |
13 | | 05'12" (+00'09") | 994 / 13025 |
14 | | 05'20" (+00'17") | 1004 / 14029 |
15 | | 05'22" (+00'19") | 1002 / 15032 |
16 | | 05'35" (+00'32") | 1007 / 16040 |
17 | | 05'18" (+00'15") | 1005 / 17045 |
18 | | 05'03" | 1004 / 18050 |
19 | | 05'10" (+00'07") | 1001 / 19052 |
20 | | 05'18" (+00'15") | 1002 / 20054 |
21 | | 04'58" | 67 / 20122 |
下午去辦公室整理一下,再跑一趟準備回復正常作息。天氣算是涼爽舒適,跑到海邊飄雨了,想著如果出發前就下,不知道會不會影響起跑的決心。
越跑越覺得肚子不太對勁,到鷺鷥湖折返後突然一陣強烈下墜感~差點大噴發,還好我用力夾緊!彎著腰走向廁所,還遇到一對好心的夫妻問他們要了衛生紙。呼~如果先跑馬亨亨就糟糕了。
拉完之後還有點虛弱,不過漸漸變得輕鬆。回程時在貓山附近遇到兩個女生問我往火車站還有多遠,我說大概兩三公里吧。這是第二次在這條路上被這樣問了,而且好像都有大陸口音。其實平常也常有人找我問路,滿有趣的。不過忍不住覺得台東如果有Ubike就好了。
2月累積里程 :
439.17 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1505.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'23" | 00:11'54" |
3 | 05'28" | 00:17'22" |
4 | 05'27" | 00:22'49" |
5 | 05'42" | 00:28'31" |
6 | 05'21" | 00:33'52" |
7 | 05'30" | 00:39'22" |
8 | 06'18" | 00:45'40" |
9 | 07'37" | 00:53'17" |
10 | 05'57" | 00:59'14" |
11 | 06'11" | 01:05'25" |
12 | 05'27" | 01:10'52" |
13 | 05'15" | 01:16'07" |
14 | 05'22" | 01:21'29" |
15 | 05'18" | 01:26'47" |
16 | 05'37" | 01:32'24" |
17 | 05'21" | 01:37'45" |
18 | 05'00" | 01:42'45" |
19 | 05'14" | 01:47'59" |
20 | 05'14" | 01:53'13" |
20.1 | 05'03" | 01:53'50" |