Jack Liu 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.4 km | 00:32:27 | 06:00/km

日期: 2021-05-06 20:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'22" / 06'49" / 05'29" / 05'15" / 05'15" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'49"	00:14'11"
3	05'29"	00:19'40"
4	05'15"	00:24'55"
5	05'15"	00:30'10"
5.4	05'35"	00:32'27"

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成績 : 03:46:01

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