Amy Yang 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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5.0 km | 00:31:04 | 06:11/km

日期: 2021-05-07 06:07 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'54" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 07'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'50")

05'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'46")

05'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'46")

06'00" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'11"

(30'57")

07'11" (+01'17")

1000 / 5000

6

00'06"

(31'04")

06'35" (+00'41")

17 / 5017

新北市

Amy Yang

·

慢跑31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林素玉, ICEMAN0101 和其他 5 人說推

·

ICEMAN0101 小周末晨跑愉快😊

2021-05-07 11:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	05'56"	00:17'46"
4	06'00"	00:23'46"
5	07'11"	00:30'57"
5.0	06'42"	00:31'04"

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