周四元 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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2.0 km | 00:10:46 | 05:20/km

日期: 2015-02-25 19:12 - 地點: 沙崙國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 361'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'49" (+00'26")

411 / 411

2

00'04"

(02'28")

06'00" (+00'37")

13 / 425

3

05'23"

(07'52")

05'23"

1000 / 1425

4

02'54"

(10'46")

04'56"

589 / 2014

研究GPS錶中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.49 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, Andy Hsu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2.0	04'59"	00:10'47"

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