John Hsu 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
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46.6 km | 16:28:31 | 21:13/km

日期: 2021-05-08 05:06 - 總爬升: 1689 m - 踏頻: 441018 - 卡路里: 2359 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'54"

(18'54")

3.17 (-2.86)

1000 / 1000

2

15'14"

(34'08")

3.94 (-2.09)

1000 / 2000

3

14'10"

(48'19")

4.24 (-1.79)

1000 / 3000

4

12'47"

(01:01'07")

4.69 (-1.34)

1000 / 4000

5

17'47"

(01:18'54")

3.37 (-2.66)

1000 / 5000

展開計圈分析

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能高山主峰單攻

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	15'15"	00:34'09"
3	14'11"	00:48'20"
4	12'47"	01:01'07"
5	17'48"	01:18'55"
6	17'41"	01:36'36"
7	13'01"	01:49'37"
8	15'02"	02:04'39"
9	13'52"	02:18'31"
10	12'10"	02:30'41"
11	18'07"	02:48'48"
12	12'29"	03:01'17"
13	14'02"	03:15'19"
14	13'23"	03:28'42"
15	23'25"	03:52'07"
16	12'53"	04:05'00"
17	10'42"	04:15'42"
18	28'39"	04:44'21"
19	25'30"	05:09'51"
20	33'14"	05:43'05"
21	43'01"	06:26'06"
22	53'11"	07:19'17"
23	31'02"	07:50'19"
24	52'26"	08:42'45"
25	42'01"	09:24'46"
26	34'43"	09:59'29"
27	35'02"	10:34'31"
28	33'21"	11:07'52"
29	34'26"	11:42'18"
30	14'12"	11:56'30"
31	12'37"	12:09'07"
32	14'01"	12:23'08"
33	19'37"	12:42'45"
34	09'57"	12:52'42"
35	14'10"	13:06'52"
36	15'05"	13:21'57"
37	17'33"	13:39'30"
38	17'38"	13:57'08"
39	18'45"	14:15'53"
40	16'38"	14:32'31"
41	23'37"	14:56'08"
42	35'46"	15:31'54"
43	12'40"	15:44'34"
44	12'13"	15:56'47"
45	11'27"	16:08'14"
46	11'25"	16:19'39"
46.6	15'15"	16:28'31"

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