Ted Chang 2015/02/27 訓練日誌

Ted Chang 桃園
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Ted Chang

29.5 km | 03:37:48 | 07:22/km

日期: 2015-02-27 13:55 - 地點: 觀霧到張學良故居 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'38" / 05'41" / 06'39" / 06'07" / 05'52" / 05'51" / 13'34" / 05'55" / 06'15" / 07'16" / 07'11" / 15'09" / 05'56" / 05'41" / 06'01" / 06'49" / 08'46" / 06'37" / 07'08" / 06'25" / 08'23" / 08'57" / 06'15" / 07'22" / 06'32" / 09'31" / 06'47" / 06'31" / 07'19" / 07'00" /

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Lady恰恰 🍄 指鹿為馬！

2015-03-01 19:05 ·

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Lady恰恰 🍄 指日可待！

2015-03-01 19:07 ·

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Lady恰恰 🍄 指天畫地！

2015-03-01 19:08 ·

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Lady恰恰 🍄 指不勝屈！

2015-03-01 19:10 ·

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Lady恰恰 🍄 指破謎團！

2015-03-01 19:12 ·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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Miss Lo Ted金手指：下午好唷!
原來是到處玩啊(跑)?!所以沒在MW那點點點~
因為手指很忙，都直接在觀霧到張學良故居那指來指去的
張學友(誤)…張學良大帥會被你嚇到的啦XDD

2015-03-03 16:46 ·

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Stella Chuang 看來.... 去東京跑不夠

2015-03-04 00:41 ·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'41"	00:13'19"
3	06'39"	00:19'58"
4	06'07"	00:26'05"
5	05'52"	00:31'57"
6	05'51"	00:37'48"
7	13'34"	00:51'22"
8	05'55"	00:57'17"
9	06'15"	01:03'32"
10	07'16"	01:10'48"
11	07'11"	01:17'59"
12	15'09"	01:33'08"
13	05'56"	01:39'04"
14	05'41"	01:44'45"
15	06'01"	01:50'46"
16	06'49"	01:57'35"
17	08'46"	02:06'21"
18	06'37"	02:12'58"
19	07'08"	02:20'06"
20	06'25"	02:26'31"
21	08'23"	02:34'54"
22	08'57"	02:43'51"
23	06'15"	02:50'06"
24	07'22"	02:57'28"
25	06'32"	03:04'00"
26	09'31"	03:13'31"
27	06'47"	03:20'18"
28	06'31"	03:26'49"
29	07'19"	03:34'08"
29.5	07'00"	03:37'48"