sawyer tsai 2021/05/15 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.1 km | 01:29:32 | 05:55/km

日期: 2021-05-15 17:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'27" / 05'51" / 05'52" / 06'14" / 05'53" / 08'51" / 05'55" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 10'41" / 05'56" / 05'55" / 05'58" / 05'47" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'33")

1000 / 1000

05'51"

(12'11")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

05'52"

(18'04")

05'52" (+00'05")

1000 / 3000

05'57"

(24'01")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

05'52"

(29'54")

05'52" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.20 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, 陳在勉和其他 28 人說推

留言

觀看另 2 則留言

賴達達午安，運動愉快

2021-06-06 14:51 ·

Judy sawyer早安愉快!!

2021-06-10 09:50 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'51"	00:12'18"
3	05'52"	00:18'10"
4	06'14"	00:24'24"
5	05'53"	00:30'17"
6	08'51"	00:39'08"
7	05'55"	00:45'03"
8	05'51"	00:50'54"
9	05'53"	00:56'47"
10	05'55"	01:02'42"
11	10'41"	01:13'23"
12	05'56"	01:19'19"
13	05'55"	01:25'14"
14	05'58"	01:31'12"
15	05'47"	01:36'59"
15.1	05'00"	01:37'37"