Gary Chang 2021/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.0 km | 00:13:56 | 06:56/km

日期: 2021-05-19 19:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'53" / 06'45" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'53")

06'44"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'56")

06'36"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.68 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'45"	00:15'38"
2.0	06'50"	00:15'42"

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