鍾政凱 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:24:29 | 04:04/km

日期: 2015-03-05 18:16 - 地點: 屏師 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'13" / 04'12" / 04'14" / 04'03" / 03'53" / 487'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'11" (+00'20")

990 / 990

2

04'12"

(08'21")

04'09" (+00'18")

1008 / 1998

3

04'18"

(12'39")

04'17" (+00'26")

1002 / 3000

4

04'03"

(16'42")

04'02" (+00'11")

1000 / 4001

5

03'53"

(20'35")

03'51"

1006 / 5007

6

03'54"

(24'29")

03'53" (+00'02")

1001 / 6008

原計劃4：20均速跑
途中不小心變炸心肺均速跑，
鄭瑞竹列車92秒/圈約3K下車

3月累積里程 : 223.10 km

ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走累積 : 1278.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), kingman 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃博群丫凱....你可以的...加油!

2015-03-05 20:14 ·

鍾政凱一起加油！

2015-03-05 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'12"	00:08'25"
3	04'14"	00:12'39"
4	04'03"	00:16'42"
5	03'53"	00:20'35"
6.0	03'52"	00:24'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km