2.9 km | 00:15:09 | 05:16/km日期: 2015-03-05 16:06 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 36 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'34") | 289 / 289 |
| 2 | | 05'12" (+00'12") | 329 / 619 |
| 3 | | 05'00" | 322 / 942 |
| 4 | | 05'05" (+00'05") | 321 / 1263 |
| 5 | | 05'05" (+00'05") | 327 / 1590 |
| 6 | | 05'11" (+00'11") | 323 / 1914 |
| 7 | | 05'17" (+00'17") | 324 / 2238 |
| 8 | | 05'15" (+00'15") | 323 / 2562 |
| 9 | | 05'23" (+00'23") | 318 / 2880 |
我以為已經下課, 原來上課期間也可以進去校園裡面~ 跑了約3k, 發現有學生要上足球課; 怕被球k到, 收拾包包, 到附近的靜心湖跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
256.53 km 
Brooks Pure Flow 3 累積 :
265.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'09" | 00:10'24" |
| 2.9 | 05'28" | 00:15'09" |
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