8.3 km | 00:40:24 | 04:53/km日期: 2015-03-04 12:11 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 平均心率: 63 - 卡路里: 551 Cal
Pace: 04'19" / 04'34" / 04'49" / 04'43" / 04'28" / 04'15" / 05'21" / 06'17" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 1158 / 1158 |
| 2 | | 04'40" (+00'22") | 995 / 2154 |
| 3 | | 04'46" (+00'28") | 1006 / 3160 |
| 4 | | 04'39" (+00'21") | 1011 / 4171 |
| 5 | | 04'26" (+00'08") | 1003 / 5174 |
| 6 | | 04'18" | 1010 / 6185 |
| 7 | | 05'30" (+01'12") | 1009 / 7195 |
| 8 | | 06'25" (+02'07") | 1006 / 8201 |
衝了7K就沒力了哈哈~!陪大家緩和跑一圈吃香蕉~~感謝小馬哥準備~!結果大家都走了只有我吃到哈~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'34" | 00:08'53" |
| 3 | 04'49" | 00:13'42" |
| 4 | 04'43" | 00:18'25" |
| 5 | 04'28" | 00:22'53" |
| 6 | 04'15" | 00:27'08" |
| 7 | 05'21" | 00:32'29" |
| 8 | 06'17" | 00:38'46" |
| 8.3 | 06'07" | 00:40'24" |
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