7.1 km | 00:39:09 | 05:32/km日期: 2015-03-05 12:20 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 平均心率: 55 - 卡路里: 470 Cal
Pace: 05'09" / 05'09" / 05'40" / 05'39" / 05'34" / 05'36" / 05'40" / 11'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'09" (+00'02") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 05'40" (+00'33") | 1002 / 3020 |
| 4 | | 05'39" (+00'32") | 1007 / 4027 |
| 5 | | 05'33" (+00'26") | 1011 / 5038 |
| 6 | | 05'36" (+00'29") | 1002 / 6040 |
| 7 | | 05'51" (+00'44") | 1007 / 7048 |
最近天氣都涼涼冷冷的~~希望比賽也不要太熱啊~~
今天中午就不衝了~~陪文孝 Pan大哥 Sean 國維 Chonma 慢慢跑~~世欣後來居上~今天是Chonma 帶隊喔哈哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'09" | 00:10'18" |
| 3 | 05'40" | 00:15'58" |
| 4 | 05'39" | 00:21'37" |
| 5 | 05'34" | 00:27'11" |
| 6 | 05'36" | 00:32'47" |
| 7 | 05'40" | 00:38'27" |
| 7.1 | 11'09" | 00:39'09" |
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