Ted Chang 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.3 km | 01:00:14 | 05:52/km

日期: 2015-03-05 21:53 - 地點: TY - 天氣: 趁雨停，快跑 - 平均心率: 171 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'03" / 06'23" / 05'56" / 06'06" / 05'46" / 05'44" / 06'05" / 05'52" / 05'43" / 05'12" / 05'21" /

桃園

Ted Chang

Co, dayso 和其他 3 人說推

·

t a i c 小紅…你該睡搞搞了…

2015-03-06 00:02 ·

2 個人推

Ted Chang taic:good night!

2015-03-06 00:02 ·

1 個人推

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.09 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Pamela, 謝承融和其他 63 人說推

·

觀看另 3 則留言

t a i c
Ted~ good night~^^

2015-03-06 00:01 ·

1 個人推

Ted Chang taic:good night~^^2

2015-03-06 00:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'23"	00:12'26"
3	05'56"	00:18'22"
4	06'06"	00:24'28"
5	05'46"	00:30'14"
6	05'44"	00:35'58"
7	06'05"	00:42'03"
8	05'52"	00:47'55"
9	05'43"	00:53'38"
10	05'12"	00:58'50"
10.3	05'20"	01:00'14"

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