徐智謀 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.5 km | 00:27:30 | 04:58/km

日期: 2015-03-06 17:12 - 地點: 龍潭工業區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 00'32" / 03'27" / 04'52" / 04'24" / 04'50" / 05'16" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1001 / 1001

2

04'39"

(09'18")

04'39" (+00'01")

998 / 1999

3

04'53"

(14'11")

04'52" (+00'14")

1002 / 3002

4

05'21"

(19'32")

05'18" (+00'40")

1007 / 4010

5

02'35"

(22'07")

04'58" (+00'20")

518 / 4528

趕時間,錶第一公里和平常差300公尺。

3月累積里程 : 124.54 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 楓昕和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'32"	00:00'32"
2	03'27"	00:03'59"
3	04'52"	00:08'51"
4	04'24"	00:13'15"
5	04'50"	00:18'05"
6	05'16"	00:23'21"
5.5	-8'-42"	00:27'30"

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