吳政毅 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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4.6 km | 00:31:25 | 06:50/km

日期: 2015-03-06 21:23 - 地點: 羅運 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 06'32" / 07'16" / 07'47" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'42"

988 / 988

2

06'34"

(12'13")

06'30" (+00'48")

1009 / 1997

3

07'20"

(19'33")

07'17" (+01'35")

1006 / 3003

4

07'47"

(27'20")

07'46" (+02'04")

1001 / 4005

5

04'05"

(31'25")

06'55" (+01'13")

590 / 4595

基本訓練

3月累積里程 : 55.32 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

阿聖和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'32"	00:12'17"
3	07'16"	00:19'33"
4	07'47"	00:27'20"
4.6	06'51"	00:31'25"

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