jean 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

333 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2015-03-08 17:59 - 地點: 不到一捲 - 天氣: 手冰冰的 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 06'18" / 06'37" / 06'33" / 06'18" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'43" (+00'27")

996 / 996

2

06'20"

(13'02")

06'17" (+00'01")

1007 / 2004

3

06'41"

(19'43")

06'37" (+00'21")

1007 / 3012

4

06'34"

(26'17")

06'33" (+00'17")

1001 / 4014

5

06'15"

(32'32")

06'16"

995 / 5009

振作一點,加油

3月累積里程 : 156.50 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 洪凱和其他 84 人說推

·

vince21g 你真的是那種自己肯努力，讓人看了就很希望你過的好，ㄟ...正確來說是跑的好，因為其實也不熟。女生跑不易，其中的辛苦沒人知，加油。

2015-03-09 08:32 ·

jean 謝謝這個月整個發懶不想跑，所以要振作

2015-03-09 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'18"	00:13'02"
3	06'37"	00:19'39"
4	06'33"	00:26'12"
5	06'18"	00:32'30"
5.0	16'39"	00:32'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km