Charlie Tsaw 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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6.5 km | 00:43:52 | 06:46/km

日期: 2015-03-10 05:54 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 07'24" / 07'00" / 06'28" / 06'52" / 06'40" / 06'32" / 06'12" /

嘉義

Charlie Tsaw

chiu chiu 和 J 說推

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恢復跑，大腿還是有點痠~~~~

3月累積里程 : 284.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Karl Lin, evenhigh 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

J 主任～我最近學生都被我制服得乖乖的！我是很認真給主任良心的建議～主任不是說你可以練間歇嗎？快去你們學校跑個10圈退乳酸吧！記住～沒退成功～千萬別停！

2015-03-10 15:39 ·

1 個人推

Charlie Tsaw Jostina Lin ~憑你這樣的氣勢，我都被震攝住了，難怪你的學生們都被制服的乖乖的！等等就去跑操場........

2015-03-10 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'00"	00:14'24"
3	06'28"	00:20'52"
4	06'52"	00:27'44"
5	06'40"	00:34'24"
6	06'32"	00:40'56"
6.5	06'12"	00:43'52"

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