備戰 2013囉嘎~達宴 尖石鄉鎮西堡100K超級馬拉松100天心得過程
首先先感謝尖石鄉公所以及新北市13知跑步協會舉辦此場賽事,讓小弟我有榮幸挑戰個人(初100k超馬),也謝謝所有工作人員,水站志工,攝影志工的加油~由衷感謝您們!及所有參與跑者互相鼓舞砥勵,才能自始至終完成本賽事.
之前朋友都笑稱我為(校長),為何呢?因為我大都在國小操場上看著他們跑步,雙手後背像是巡視校園的校長般,幾乎很少一起練習跑步!自從去年底經由本會(瘋慢少俠)騙人富&徐英哲兩位的慫恿推坑,手一滑就給它報名了.自此無不戰戰兢兢的準備練跑,在比賽前的100天也來個跑前的修練吧?!
今年初至三月底止個人還有台中Mizuno21k,高雄全馬,高美濕地全馬,北港全馬..等賽事可以讓我以賽代訓,其餘練跑時間大部分是早上送完小孩上課後開店前,到中正公園,北&中&南坑,公老坪爬山跑山道,亦或是下午國小下課後繞著操場跑步兼三五好友LDS(喇低賽).至於元月份的跑量適逢過年前小店工作比較繁忙,所以月跑量只有89.3km,到了二月份跑量便完全增加到211.72km,三月份更來到340.2km,其中夾雜著標馬里程數,四月初一~十日止十天跑量為114.79km,至此休跑減量,以上這些跑量累積練習,就是為了挑戰鎮西堡100km而來的!
四月初 賽前幾天中部天氣便久旱逢甘霖,雨下個不停.4/13天氣陰天很適合跑者,當天下午我和老婆兒子3人一起驅車到了竹東右轉往內灣道路,整條路濕淋淋的濕氣很重,便覺明天賽事不妙(剉哩蛋)!到了會場有(新竹彪花燈)迎接,工作人員忙著搭蓋佈置舞台帳幕,好幾位跑友前輩已先行到達會場,安寨紮營入睡就寢.我找了離廁所近的適合位置停好車輛後,了解一下會場動態,此時心情是愉悅雀躍地,明早路還遠的很也就早早睡覺迎接明早的比賽.
隔天凌晨雨便不停地下著沒有停歇.開跑前大會突然宣布往鎮西堡方向13k處道路坍方,為考量跑者安全起見更改路程,決定由會場至宇老鄉道路12.5k處折返:100k跑者來回四趟,54k跑者兩趟來回為50km.晨間5點準時鳴槍起跑,行經前幾k處雷雨交加好像是在為各位勇士鳴砲助興.席間好多跑者為了主辦單位臨時更改路線,心裡忿忿不平戰力低落,言語中透露出此行是慕鎮西堡(司馬庫斯)風景之名而專程前來,要是前一天宣布此決定,便不會大老遠趕來參加!話雖如此但是主辦單位為了考量大家的安全不得不下此決定!比賽過程中便有些跑者中途棄賽早早收攤離開,又第二趟大會臨時決定100k跑者只要繞跑三趟75km便可有參賽證書(原大會規定85km以上才有).
賽程中氣候氣象萬千,時為雲霧凝漫,時為大雨紛飛,類似一幅幅山水潑墨畫景象,山林間散發出的酚多精好舒爽喔!當下失溫退賽跑者持續增加中,到宇老路是漸漸上坡路程高低差700米,我到了上坡便安步當車當起了苦行憎,此時的我是考量到100k路還很遠.途經水站也是像猴子一樣囫圇吞棗塞滿嘴,隨便一抓就跑了,唉呀~真不是人幹的!到了折返點也花了一個多鐘頭,此處熱情的志工團是友會及豐原慢跑本會志工人員,我人在囧途這時看見他們有如他鄉遇故知的情節~實在太感動了!補給也超豐富的除了正常品外又加了(神秘飲料)~揪甘心ㄟ!
返程更加快大步,趕緊追回上坡所消耗的時間,一趟來回約莫兩個半小時左右,繞了尖石舊街道一圈之後便原路往上繼續奮鬥趕路!說實話下坡跑大步真的很傷腳ㄚ子(不可取).接二連三同樣路程真是考驗著跑友的耐性,75k之後我整個人都疺累了,遇見爬坡就心有餘~力不足,絲毫被投降的心戰勝意志力,心智徹底撞大牆,那道牆有如長城般厚.死撐硬撐還是到了我們心愛的豐慢補給87.5k水站,志工熱情一樣不減.
拿了最後信物之後本想大吃特吃(瞎子也知道)此時不補待何時?這時毛絨絨大邱奎馨告知我我應該是男總排七(蝦米)?!要我不要再久留回程還有很多超優質補給站可以補給,並鼓勵我拚個總六上凸台領獎 ,此時虛榮心驅使心頭又燃起鬥志~拚了!(文是這麼寫沒錯,但能健康安全跑完~心已足矣) .
這趟回程才是我由衷佩服跑友的景象,走的走永不放棄繼續往上 ,一對跑步夫妻可能是筋脈疲累走走停停移動距離緩慢,我便日行一善,拿出隨身噴劑救護舒緩傷痛~加油打氣.上坡的跑友還是不屈不饒的繼續超級馬拉松精神~永不放棄!最後我以10:39:24秒完成我人生第一場100公里超馬.排名總8~~~超級8任務完成!
大雨澆不熄大夥的熱情,為了目標大家都完成了心目中一次艱難的挑戰!感謝大會全體志工,尖石熱情鄉民,警察杯杯謝謝您們的加油鼓勵.100天前我只是跑過20幾場標馬中的嫩馬而已,如今已是我出生以來跑最長的距離,我沒有實力,但我憑藉著心中的兩力~(體力+意志力)贏了自己頑張完成.最後小弟轉貼一句:<可以完賽不是奇蹟,奇蹟存在於~我有勇氣起跑>!與各位跑友共勉之...
註:此時的雙腿因打字時間久而僵硬,舉步維艱!唉~早知如此....
一步一腳印~平常訓練才是根本之道!沒有捷徑.
我親愛的老婆謝謝妳的支持與等待(等待比跑步累)我愛你!
豐原慢跑 黃兆慶敬上 2013/04/16