16.2 km | 01:31:18 | 05:39/km日期: 2015-03-11 18:39 - 總爬升: 177 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'36" / 06'31" / 06'34" / 06'11" / 05'38" / 05'29" / 05'57" / 05'20" / 04'46" / 04'42" / 04'58" / 06'06" / 05'22" / 05'16" / 05'45" / 05'34" / 10'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 197.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'31" | 00:12'07" |
3 | 06'34" | 00:18'41" |
4 | 06'11" | 00:24'52" |
5 | 05'38" | 00:30'30" |
6 | 05'29" | 00:35'59" |
7 | 05'57" | 00:41'56" |
8 | 05'20" | 00:47'16" |
9 | 04'46" | 00:52'02" |
10 | 04'42" | 00:56'44" |
11 | 04'58" | 01:01'42" |
12 | 06'06" | 01:07'48" |
13 | 05'22" | 01:13'10" |
14 | 05'16" | 01:18'26" |
15 | 05'45" | 01:24'11" |
16 | 05'34" | 01:29'45" |
16.2 | 10'11" | 01:31'18" |