楊豐銘 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊豐銘宜蘭
ID 138080

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5.7 km | 00:39:50 | 06:56/km

日期: 2015-03-12 20:53 - 地點: 家後 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 08'15" / 05'52" / 06'10" / 07'56" / 06'29" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'14" (+02'23")

1000 / 1000

2

05'52"

(14'07")

05'51"

1000 / 2000

3

06'05"

(20'12")

06'07" (+00'16")

994 / 2995

4

07'56"

(28'08")

07'53" (+02'02")

1004 / 3999

5

06'34"

(34'42")

06'33" (+00'42")

1001 / 5001

6

05'08"

(39'50")

07'01" (+01'10")

731 / 5732

小跑一下

3月累積里程 : 115.76 km

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阿聖, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'52"	00:14'07"
3	06'10"	00:20'17"
4	07'56"	00:28'13"
5	06'29"	00:34'42"
5.7	07'00"	00:39'50"

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