陳阿誠 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.4 km | 00:07:15 | 05:20/km

日期: 2015-03-13 18:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1258 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'14" /

剛跑幾圈奇怪手錶沒感應到位置計圈，決定先暫停檢查一下。可能是起跑位置比較偏的關係。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 349.28 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 琳和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'14"	00:07'15"

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成績 : 03:46:01

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