13.0 km | 01:14:46 | 05:44/km日期: 2021-06-15 18:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 216
Pace: 07'12" / 05'46" / 05'31" / 05'54" / 05'24" / 05'58" / 05'41" / 05'30" / 05'00" / 05'27" / 05'20" / 05'53" / 06'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'08" (+01'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'10" (+00'10") | 9 / 13009 |
今天的心率有點低覺得沒什麼效果跑到8公里時來個客廳來回衝刺跑（要煞車）果然心率有到130～很好👍 室內跑有時候換換方式跑也是一種自娛的樂趣😄😄跑的開心比較重要💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 198.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 05'46" | 00:12'58" |
| 3 | 05'31" | 00:18'29" |
| 4 | 05'54" | 00:24'23" |
| 5 | 05'24" | 00:29'47" |
| 6 | 05'58" | 00:35'45" |
| 7 | 05'41" | 00:41'26" |
| 8 | 05'30" | 00:46'56" |
| 9 | 05'00" | 00:51'56" |
| 10 | 05'27" | 00:57'23" |
| 11 | 05'20" | 01:02'43" |
| 12 | 05'53" | 01:08'36" |
| 13 | 06'08" | 01:14'44" |
| 13.0 | 05'24" | 01:14'47" |
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