徐福清 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
ID 77824

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+00'10")

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:29'19" (+00'40")

15 km

(01:26'47")

00:28'39"

01:00'19" (+02'11")

20 km

(01:58'27")

00:31'40" (+03'01")

Finish

()

日期: 2015-03-15 06:05 - 地點: 2015國道馬拉松半馬 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 1554 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'33")

993 / 993

2

05'48"

(11'49")

05'47" (+00'17")

1001 / 1994

3

05'46"

(17'35")

05'43" (+00'13")

1006 / 3001

4

05'32"

(23'07")

05'32" (+00'02")

999 / 4001

5

05'36"

(28'43")

05'37" (+00'07")

995 / 4997

展開計圈分析

3月累積里程 : 137.73 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

葉晉標, Y.J LIN 和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

雪莉恭喜挑戰成功~^o^~

2015-03-16 17:21 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽。

2015-03-18 16:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'49"	00:11'55"
3	05'40"	00:17'35"
4	05'32"	00:23'07"
5	05'42"	00:28'49"
6	06'15"	00:35'04"
7	05'40"	00:40'44"
8	05'54"	00:46'38"
9	05'43"	00:52'21"
10	05'47"	00:58'08"
11	05'38"	01:03'46"
12	05'48"	01:09'34"
13	05'30"	01:15'04"
14	05'41"	01:20'45"
15	06'02"	01:26'47"
16	06'41"	01:33'28"
17	06'06"	01:39'34"
18	06'19"	01:45'53"
19	06'42"	01:52'35"
20	05'52"	01:58'27"
21	05'45"	02:04'12"
21.1	04'37"	02:04'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km