黃崇洋cyhuangn 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

5.1 km | 00:35:45 | 07:03/km

日期: 2013-04-18 05:42 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'11" / 07'17" / 07'14" / 06'59" / 06'39" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.61 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ahia, 阿杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	07'14"	00:21'42"
4	06'59"	00:28'41"
5	06'39"	00:35'20"
5.1	06'14"	00:35'45"

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