何總裁 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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10.0 km | 01:00:02 | 06:00/km

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:00:02
總名次	963 / 4155
分組名次	228 / 904
平均速度	06:00/km

官方證書

何總裁

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'25" (+01'12")

986 / 986

2

06'01"

(12'21")

05'56" (+00'43")

1013 / 2000

3

06'02"

(18'23")

06'05" (+00'52")

989 / 2989

4

05'28"

(23'51")

05'26" (+00'13")

1003 / 3993

5

06'11"

(30'02")

06'09" (+00'56")

1004 / 4997

展開計圈分析

新北市

何總裁

·

新北市

何總裁

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新北市

何總裁

·

新北市

何總裁

·

原來....只是沒盡力....
讓自己龜縮在7分速的舒適圈太久
就會忘記跑動的初衷
今天鐵了心不讓計速APP報出超過6分半
雖然4K撞牆雖然小腿快硬化
不過一切都是有回報的
沒有達到自己設定的目標
只能下次繼續努力
‪#‎走出舒適圈不用理由別找藉口‬
‪#‎我不強只是很倔強‬
‪#‎催落去某天就會4分速‬

賽前宣言: 第一次跑國道!!!

3月累積里程 : 48.94 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 738.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Yaote Chiang, brave 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'55"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	05'27"	00:23'56"
5	06'19"	00:30'15"
6	06'38"	00:36'53"
7	05'50"	00:42'43"
8	06'12"	00:48'55"
9	06'01"	00:54'56"
10.0	05'21"	01:00'20"

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朋友動態

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